光之洗心 (三十三)－自我感覺良好
 Captain分享他學習生命認知的經驗，有一句話強烈地抓住了我的注意力：「反省若是少了自我管理，所有惡習就會一犯再犯。」我的自我管理能力很差，常管控不住自己，明明知道該做什麼，卻拖延成性、自我放縱，想說再做（貪吃喝玩樂）一次就好、下一次再改、晚一點再做沒關係……。
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光之洗心 (三十二)－言思忠
   言思忠－「一個無法忠於自己的人不可能忠於別人。」自己講的話有沒有忠於自己？我一直以為自己忠誠，因為我認為自己說的話是出於自己內心。但光提供了另一個關於言思忠的理解方向，就是講太多卻都做不到時也是一種口惡，一種沒有忠於自己的表現。這樣看來我沒有忠於自己，因為我常講很多卻做不到，自己做不到還理直氣壯苛求別人。                             
                                                2013/11/2
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光之洗心 (三十一)－惜時
   光心臟不好、身體不好，所以他很珍惜時間，因為他不知道自己有沒有明天。反觀自己，我明知自己身體不好，卻認為老天爺會給我足夠的時間完成我該做的事，反而輕忽時間拖拖拉拉，覺得比較舒服時常是去吃喝講無義語放縱逸樂，時間被自己浪費了。從生活上的經驗得知，我常拖拖拉拉覺得時間充裕，跑去吃喝玩樂讓身體慾望控制神識，等到拖到時間不夠了，才心慌忙亂的趕趕趕，弄得自己緊張不舒服而且事情也做得不完備。知道自己的迷和悟，但是卻沒有行動力改善，管不住自己，一切的覺也是枉然，再有智慧都沒有用。
                                            2013/11/02
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光之洗心 (三十)－不舒服
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光之洗心 (二十九)－精進覺支
    光的精進覺支：「在精進的過程中，自己的內在沒有輸贏的感覺，沒有覺得自己是在優秀的當中。（若有覺得自己優秀或勝過別人的感覺就是要變妖怪了）精進覺支像喝白開水一樣平淡，不炫耀才是精進覺支。」聽了光的分享，我才知自己的問題很大，常常稍稍改了一點點改了一下下，就覺得自己超前別人、程度很好，原來我既無知又狂妄，變成了妖怪都還不知道。想拿第一、自覺優越，就會變妖怪，所以永遠不要拿第一名才是上策。
                             2013/11/02
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光之洗心 (二十八)－柔軟
     光：「要學會柔軟，不然你會到處碰壁，身體不會健康。要柔軟的引導、對待爸媽。」我個性急躁又剛硬，身體神經拉緊僵化硬梆梆的。只要面對別人的不善、錯誤，我會全自動化地防衛在心裡反動，我體驗到只要我起分別、防衛，我的身體就很難柔軟放鬆。而不管是因腦、神經受損、或是身體傷處、血阻太多還是心理狀態造成的，我的身體繃緊僵硬狀態是不爭的事實，最理智的處理方法就是「身心常放鬆，面容常帶笑」。如光和醫生所說的：「笑會放鬆我的腦後。」我能感受到笑時腦後氣血的流動；和當分別心、批判意識升起時，我的身體會自動防衛武裝，身體確實較為僵硬。
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光之洗心 (二十七)－分享
   光說：「在團隊中的分享，重點是別人想聽什麼，而不是自己想講什麼。要講出別人需要的。」我常沒有站在對方立場，沒能體貼的想對方能接受多少，和人家有沒有準備好要聽，自以為為對方好，怕對方因為不知道所以犯錯或是想提醒對方，所以一昧講自己想講的話誠實告知，太過嚴肅說教意味濃厚態度不柔軟，引得對方不快反彈使得對方不能接受對他也沒有幫助。
                             2013/11/02
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光之洗心 (二十六)－過意不去的是......
當共同探討跟自己最過意不去的是什麼時，原來我的腦中只有想到我的身體和我最過不去，想到身體的病痛讓我很多想做的事都沒辦法做（像唱歌、打球、旅行…）。可是後來聽了夥伴的回答，我才想到跟自己過意不去的還有自己的心裡無法控制自己，想的和做的不一樣。當聽完所有夥伴的回答後（例如：Wisdom說他媽媽眼睛不好，但他自己住無法照顧媽媽，他覺得對媽媽過意不去；阿明說覺得自己對家人過意不去，他脾氣不好家人包容他許多事情；Captain說:「自覺自己無法克制自己想贏過別人和想要安逸、輕鬆的心」；Easy說容易受六根影響…）。我發覺自己的程度差大家很多，夥伴們想的都是覺得對別人過意不去的地方，而我想的竟是身體對我自己過意不去。簡而言之就是他們想的是別人，我想的卻是我自己，而且我隱然有怪身體讓我很多事無法如己意去做的意味。
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                                                                                                             2013/10/26
◎關於定覺支：
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                                                 2018/10/24
三個多月來，懶性大發、靜不下來不想動筆寫東西。看了影片內心有不少觸動，卻遲遲下不了筆。不知道自己在抗拒著什麼？逃避著什麼？或純粹只是發懶？
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關於奉獻：
  光提到：「我活到現在，我奉獻了什麼？」值得我們去思考。光認為他都沒有奉獻什麼，為此覺得難過。反觀我自己，我沒做多少（貪玩又愛放縱感官，因為控制不住六根慾望所以時間被我自己浪費掉了），卻自認為自己奉獻了很多，常不自覺的露出驕矜自傲。唉～
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光之洗心 （二十三）－疑問
光說：「一個真正的至人，是要你在行善時沒有人知道，不用出武力就能締造和平。」「如果你的善讓人家看出來，那你就是肉腳。」我想做的事是去除對精神疾病朋友的污名化，我想的方法是要在認真工作之餘，和人分享自己生命歷程，讓人知道精神障礙者不是都是不定時炸彈，有人是懷著極大病苦和受了人世黑暗不平的，有人是善良奉獻社會卻廣遭歧視的。所以這樣就是要廣為讓人知悉我的生命故事和體悟才能達成不是嗎？所以我得刻意讓人知道我的善。那怎麼可能行善沒人知道呢？一個精神病患跳出來為自己說話是一點好處都沒有的而且會倒大楣的，可是這是我目前唯一能想到的方法了。
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