上次分享(健康躍進2024) 前年暑假我開始重拾球拍，扣掉下雨和天冷的日子，每逢假日我打一小時的桌球，訓練我的反應和進行體力復健，一年持續下來，我的健康情形有所進步。
今年健康情形的進步更加明顯。去年暑假，因緣際會下我接觸到太極拳，學了一個暑假(整個寒假因為早晨低溫，我因心臟常悶緊不舒服，擔心自己負荷不了低溫，所以沒有外出打拳)和開學後的每個假日早上(一小時)我去跟著練拳，一年持續下來，我的健康情形更進步了。
記得剛開始學拳的超過大半年，我跟著打一小時的拳(打七套: 楊式24式、37式、木蘭拳、64式、34式、42式、13式)，打完後我就累得無法跟著師兄姊們(多數是六七十歲的長者)再繼續學太極扇，只能去吃個早餐然後乖乖回住處睡覺(一睡可以睡個兩三個小時)。然後漸漸的，有時狀況好時，我還能在打完拳後，到隔壁的籃球場投我喜歡的籃球；有時打完拳、在外吃完早餐後，還有體力回住處做點家事(掃掃地、晾個衣服……)；甚至有時在打完拳後，我可以有體力去菜市場吃個愛的早餐，然後飯後散個步逛逛菜市場。我覺得自己越來越好命了〜師姐(其實是我師父，但她很謙虛的要我稱她師姐)願意教我打拳，真的是我的貴人，學拳後的這一年來，我的體力進步很多。
過去一年，除了打太極拳外，桌球的復健訓練我也一直持續著，只是由於為了學太極而得換個地方打桌球(因為兩者時間強碰)。寒暑假一週裡平均我去打桌球三次(雖然我每次幾乎固定去兩小時，但多數時間是坐在旁邊觀看的，因為我除了體力差之外(有時打不到十來分鐘，就臉紅氣喘噓噓，需要休息喘口氣)，球技也差，是裡面等級最低的，所以願意和我練習的人不多，我多是用眼睛在磨練我的球技和進行眼睛復健，呵呵)，平常日則是假日去打，平日下班後就沒體力去打球了。
7/26那天到伊甸活泉之家分享，讓我知道: 依我現在的體力，半天在外活動是沒有問題的。我想只要能依照我實行多年的方法持續照顧自己，我會越來越健康。我會繼續努力，與大家共勉 〜
祝福所有人 身心健康 平安自在
慢慢 2025/8/3
P.S: 下了連續幾個禮拜的(大)雨，已經許久沒有晨起出門打拳了，還好有時近傍晚雨停，趕緊趁下雨的空檔出門打桌球，即使實際打的時間不多，但只要能出門晃晃呼吸不同的空氣(住處如果沒開空調，空氣不太流通，挺悶)、看看有趣的人事物，心裡和身體就覺得舒服多了。
歷年健康進步情形可見以下連結
今年健康情形的進步更加明顯。去年暑假，因緣際會下我接觸到太極拳，學了一個暑假(整個寒假因為早晨低溫，我因心臟常悶緊不舒服，擔心自己負荷不了低溫，所以沒有外出打拳)和開學後的每個假日早上(一小時)我去跟著練拳，一年持續下來，我的健康情形更進步了。
記得剛開始學拳的超過大半年，我跟著打一小時的拳(打七套: 楊式24式、37式、木蘭拳、64式、34式、42式、13式)，打完後我就累得無法跟著師兄姊們(多數是六七十歲的長者)再繼續學太極扇，只能去吃個早餐然後乖乖回住處睡覺(一睡可以睡個兩三個小時)。然後漸漸的，有時狀況好時，我還能在打完拳後，到隔壁的籃球場投我喜歡的籃球；有時打完拳、在外吃完早餐後，還有體力回住處做點家事(掃掃地、晾個衣服……)；甚至有時在打完拳後，我可以有體力去菜市場吃個愛的早餐，然後飯後散個步逛逛菜市場。我覺得自己越來越好命了〜師姐(其實是我師父，但她很謙虛的要我稱她師姐)願意教我打拳，真的是我的貴人，學拳後的這一年來，我的體力進步很多。
過去一年，除了打太極拳外，桌球的復健訓練我也一直持續著，只是由於為了學太極而得換個地方打桌球(因為兩者時間強碰)。寒暑假一週裡平均我去打桌球三次(雖然我每次幾乎固定去兩小時，但多數時間是坐在旁邊觀看的，因為我除了體力差之外(有時打不到十來分鐘，就臉紅氣喘噓噓，需要休息喘口氣)，球技也差，是裡面等級最低的，所以願意和我練習的人不多，我多是用眼睛在磨練我的球技和進行眼睛復健，呵呵)，平常日則是假日去打，平日下班後就沒體力去打球了。
7/26那天到伊甸活泉之家分享，讓我知道: 依我現在的體力，半天在外活動是沒有問題的。我想只要能依照我實行多年的方法持續照顧自己，我會越來越健康。我會繼續努力，與大家共勉 〜
祝福所有人 身心健康 平安自在
慢慢 2025/8/3
P.S: 下了連續幾個禮拜的(大)雨，已經許久沒有晨起出門打拳了，還好有時近傍晚雨停，趕緊趁下雨的空檔出門打桌球，即使實際打的時間不多，但只要能出門晃晃呼吸不同的空氣(住處如果沒開空調，空氣不太流通，挺悶)、看看有趣的人事物，心裡和身體就覺得舒服多了。
歷年健康進步情形可見以下連結
