躁鬱旅程

《誰來晚餐6》心有千千結

從憂鬱症走出來的心路歷程 文╱汪友蘭

公視頻道10/17週五21:00播出 {10/20~10/24那週，可以上公視影音中心看(只播1週喔)}

今年五月到八月，短短四個月的期間，就連續聽到幾位國內外影視名人相繼因為憂鬱症而離世的新聞，除了替他們璀璨的生命惋惜，也提醒我們，真的不要忽視憂鬱症的存在，它已經是現代文明病的隱形殺手！這一集《誰來晚餐》，要拜訪曾經患有憂鬱症的少宏，和他的家人。

少宏是位驗光師，他可以從眼睛的虹膜，知道你的身體哪個區塊可能有病變。除了看身體的問題，他也喜歡從眼睛去瞭解你的心靈是否健康。不管他的學理是根據什麼學派，少宏會對心靈有興趣，是因為他曾患有憂鬱症。不想被藥物控制的他，透過靜坐、觀想等方式，覺察自己的起心動性，因而從中度憂鬱症的病症中走出來。他覺得這些方式很有用，所以想跟大家分享。

震災加深了否定自己的無力感

少宏會得憂鬱症，則要從九二一大地震那年說起。那年南投許多家庭因為面臨家庭巨變，而有創傷後壓力症候群。然而家也在南投的少宏，家人都很幸運的逃過一劫。只是當家裡要重建卻沒有存款時，少宏才驚覺是自己拖累了家人。因為就在地震前一年，二十八歲的少宏跟女友投資的眼鏡行倒了，他跟女友分手後，還得獨自承擔負債。一時拿不出錢還債的他，後來靠著爸爸拿出退休金找債權人一一談判，才擺平這件事。

當時的少宏對自己非常自責，尤其他又是四兄弟中的長子，他一直很想成為弟弟們的榜樣，希望爸爸以他為榮。可惜從小爸爸就沒稱讚過他，不管他做對做錯，總是難免一頓毒打。因此他跟爸爸的距離非常「遙遠」，他從不敢坐在爸爸身旁，心裡也認為爸爸不愛他。沒想到爸爸在他最困難時伸出援手，讓他第一次感受到父愛，也讓他對父親和自己的關係感到非常混亂。當他還陷在一團混亂的自我懷疑中時，九二一地震發生了。家人因為幫他還債導致沒有錢重建家園，他又因當兵時脊椎受傷而無力幫忙清理家園，強烈的自責與無力感，讓他完全否認自己存在的價值，也讓他有了輕生的念頭。

減少過度自責，學會和自己和解

所幸少宏還有患病的自覺，知道要上醫院就診。然而對藥物多少有點研究的他，知道吃藥只會造成更多身體上的傷害，並不能解決問題，因此他決定靠自己的力量走出憂鬱。他開始接觸心理學和身心靈療癒課程，回溯讓他心靈受創的童年與父子關係，瞭解自己無力感的來源，接受自己的不完美。終於他理解父親以打罵代表愛的表達方式，願意和父親和解，現在他可以和父親自在聊天或做更多的互動；同時他開始投資自己，讓自己在專業領域上更進一步，以正面思考取代消極思考，並嘗試幫助別人，去除心中自己不完美、沒有存在價值的無力感。

當然，少宏還有許多更深層的地方要學習，「和自己和解」是他未來的功課。他必須減少內疚感和過度自責的想法，學會放下過去。少宏該如何面對自己內心最深的黑暗面來和自己「和解」呢？對於男女之間的感情，他又會面臨什麼樣的問題呢？這集《誰來晚餐》，不但帶您探討憂鬱症患者的心路歷程，也帶您感受父子情的真情告白、自我探索的掙扎、以及成長蛻變的苦澀。

資料來源：公視之友月刊2014.10   or    http://friends.pts.org.tw/message_detail.php?kind=8#4080