焦慮真的不見了！－躁鬱旅程

你的「它」究竟是什麼?是憤怒、恐懼、自尊低下，還是憂鬱症、成癮症？
　　各種焦慮症狀包括無所不在的恐慌失調與恐懼經驗，
　　甚至到比較不那麼緊張，但同樣會破壞每日日常生活的生活壓力。
　　早在「它」的攻擊你之前，以前的你其實已經處於不穩定狀態了。
　　「它」與你共享同一個靈魂時，你們從未真正地和平共處。

　　「它」就像是個完全不受拘束的房客，你想要把它逐出靈魂，可是卻未能成功，因此，只要戰爭持續下去(即使只是零星的小衝突)，你就會一直處於劣勢。
　　所以，你需要去找出一個新方法來看待「它」，
　　那就是去辨識出「它」實際想要達成的目的為何！
　　「它」其實就是你必須改變的關鍵所在！
　　本書將引領你進行一場探索自我之旅，
　　在那裡，恐懼成為學習、成長與改變的工具，
　　包含了想法、哲學、問題、練習與原則……
　　都有助於你向前邁進，不單單只是走出焦慮的幽谷，
　　而是對於整個世界與身在世界中的自己，
　　都能擁有全新的澄清與體認，獲得變得比以前更好的契機。