躁鬱旅程

聽了Truth分享她的心的力量「自給自足」，

才意識到原來自己可以給自己這麼多東西，

像是：微笑、安撫自己、自我鼓勵。

過往我只想到別人那裏有什麼、

我有可能從別人那拿（學）到什麼，

到後來會想到我可以給別人什麼，

但從沒想過自己可以給自己什麼。

再者，Truth分享「悅已悅人、安己才能安人」，

光說過我很不愛自己，我發覺真的是這樣，

我想的是別人，想給別人愛，卻最不愛自己，

使得身體毀敗虛弱反而成為家人的負擔。

不愛自己卻想愛人，這只是妄想。

我要先學習愛自己，讓自己安樂，才可能帶給他人真正的安樂。

2012年重病致殘後，我努力學習照顧自己的動機

除了為呼籲精障人權、精神醫療改革所以要好好的活著之外，

另一個動機就是我不想再帶給媽媽麻煩了。（況且媽媽也老了）

今年暑假到高雄研習，朋友Nurse來下褟的飯店相聚，

他對我說應該為了要照顧媽媽而更努力照顧自己讓自己健康才對，

我那時聽到心中一凜，覺得自己太沒志氣了，

只想到不要造成媽媽困擾，

沒想到媽媽老了也疑似開始出現失智情況，

我應該努力讓自己健康來照顧媽媽才是。

所以聽到Captain分享

「希望做一個不帶給別人麻煩的人也能培養具有照顧他人的能力」時很有共鳴，

這是我應該努力的方向。

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Dancer分享：「欲心不淡，力量則偏。」

Captain分享：「想要保護、愛惜環境的心，如果受到挫折就放棄，

表示這樣的愛不單純，想要有所得才會有失落感，

所以要把念頭專注在自己可以再做些什麼改變上。」

這讓我想到「不期不待，沒有傷害」這句話，

我從和喜歡的人的互動上，認識到自己的愛並不單純，

所以才會在不如己意的情況下難過動怒。

是我自己明知不合適，卻著了迷止不住的對對方有所期待，

讓我受傷的是自己，因為我心中有欲求，

希望他可以因為我為他做的而感到幸福快樂、

希望他能把我當朋友。

所以當情況不是我所想的那樣，我才會難過生氣。

所以讓我感到難過生氣的不是他所做的事和所說的話，

而是難過生氣是我自己造成的。

是我有所期待，

而且明知不合適，也不斷提醒自己別靠近，

但還是止不住靠過去，

是我自己的無明讓自己受苦，跟對方無關。

即使出發點是良善的，但只要有所求，方向就會偏了，

不如己意就會感到失落，

即使如己意也是七情六欲妄行。

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我在行善時感到喜悅嗎？我問自己。

對於不是我喜歡的事，我付出不曾有過喜悅，

像是呼籲精神醫改和精障人權一事，我只覺得是應該做的，

不做會感到良心不安，

所以才逼著懶散、怕吃虧、膽小怕受傷害的自己去做。

我沒有付出的喜悅，

讓我想到我的名字，我想這是我一生要努力目標。

我發覺到自己很矛盾，所以以前常常很不快樂。

我想幫人讓別人快樂（但對人有分別，

像Dancer說的「見強者要強，見弱者同情」、

「對順己者有愛、對不順者則無愛」），

且因為擔心被人說有所求（或因為被傷害了所以想保護自己），

所以與人保持距離（工作上對小孩除外）；

因為與人保持距離，所以對人冷冷的；

因為對人冷冷的，所以別人和我很有距離，所以也幫不了人。

心念和行為不一，讓我覺得痛苦。

想讓我的心快樂，

要改變的不是想讓別人幸福快樂的心念，

而是調整自己減除對人對事的分別心、

減除想保護自己（擔心被毀謗中傷）的念頭。

                                                                     2016/10/29