躁鬱旅程

FH老師：

在學校的這幾年來，坐在您身旁的我是幸福的。

您總是不求自己的好，無私的關心著周遭的人。

看著常在病痛中受苦的您，仍舊對人展現笑容，

並用低調體貼的行動向我傳送溫暖的心意，

謝謝您，您真的是個充滿愛的能量的人。

謝謝您願意用愛我的心告訴我我哪裡錯了。

過去的這一年來，我漸漸認識到自己性格上的盲點，

第三屆火鳳凰文學獎得獎感言   浴火重生感言    2011/03/18

屢經病痛的折磨和無常的打擊，我的內心充滿了苦毒，心裡的痛苦在2007年中旬後快速累積，在2009年下旬累積到了喪失勇氣再繼續面對人生的臨界點。在那之前，我已像行屍走肉般無感無覺的活了好長一段日子，唯有和孩子相處時，我才能感覺到自己還有心跳、仍有感情，活得像人。直到2009年9月底發生了一件事，連這唯一讓我有心跳的慰藉也消失不見時，我再也忍不住的怒罵質問老天爺：「你到底要把我整成什麼樣子你才甘心？！我過得難道還不夠悲慘嗎？！我到底做錯了什麼？！為什麼要連這個我僅剩的對孩子溫柔的心也拿走了？把我的心還給我！」

接下來的日子裡，我接觸到的人、事、物，無論是和醫生的對談、聽到的演講內容、接觸到的書籍，彷彿像是老天爺在點醒我一般，祂給我的回應像拼圖般慢慢拼湊而成。終於在某日我的內心浮現了以下想法的回答：「我曾經歷過比現在更大的身體病痛、精神折磨與不利的條件，那時都能撐過來，現在的現實狀況和曾有的經驗比起來算好得多，我卻為什麼活不下去了呢？」

「答案在『心』--是我不再信任人、武斷、驕傲、憤怒、毫無寬容性、墮落沈淪變得自私讓我活得那麼痛苦，是我自己讓自己活在地獄中。」

無論是受過去那些不好的人生經驗影響,抑或生性悲觀還是因為憂鬱症狀使然，我懷疑人性，對人失去了信任的心。對於知道我生病就疏遠我或在我極度痛苦之下開口求助卻不願幫忙的朋友，我武斷地判定他們從前種種的友善往來都是虛偽，覺得人性欺罔。幾次敞開心扉、求助被拒，驕傲的我便打定主意，我可以只靠自己撐過一切，我不需要別人。我心善為人著想卻遭背叛和遺棄，資質不錯且工作盡心認真、卻因生病遭人歧視、一再被誤解、不能發揮自己的天分往自己的理想邁進，這不如願的一切都讓執著的我感到憤怒。心胸狹隘不寬容的我，面對別人的不善，我無法放下、釋懷……。這一切種種，讓我封閉自己，我的心性漸漸質變墮落：開始嫉妒別人，只想顧好自己、越來越自私。是這被黑暗無明滿滿覆蓋著的心，使我活在地獄中，讓我不知該如何再繼續活下去。

後來我才發現，有些朋友對我求援的拒絕是因為他無法理解我的處境，不知道我在生病受極大的痛苦，而不是基於人性欺罔。我不能因為受過無情義的對待就將人都想成是壞人，我體悟到是自己偏差的心念讓我陷入絕境。

本書榮獲全國教師會推薦十大好書

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內容簡介

「通過任何考驗的唯一方法，就是面對考驗。這是無可避免的。」

                                     ──澳洲原住民長者　皇家黑天鵝

   「只有等到最後一株樹被砍掉了、最後一條河被污染了、最後一尾魚被捕食了，人才會發現金錢並不能充饑。」──克里族印第安人的預言

　　由於受到「真人部族」的召換，瑪洛．摩根加入了原住民徒步穿越澳洲大陸的曠野漫遊。從第一天的旅程開始，她便持續接受來自生理、心理不同的測試與考驗。在這段不平凡的旅程中，她驚訝地發現原住民是如何與大自然維持和諧的生態關係，並見證了「真人部族」沿襲自然、原始本能生存方式、傳統五萬年古老文化的哲學智慧。

作者簡介    瑪洛．摩根（Marlo Morgan）

新世紀音樂的神秘主義大師梅得溫，在即將邁入2012年之際，用他的音樂預告這場末日話題盛會，要帶給我們一個對神秘古文明的嶄新詮釋。本輯為《女巫醫》第4張作品，整體的故事脈絡雖然是以馬雅的曆法及信仰為基礎，但有別於前三輯描述女巫醫召喚生命的純潔治癒力量，梅得溫在這張專輯中更著重於描述世界毀滅前的種種徵兆，並承襲著他揉合大自然音效、迷濛人聲吟唱進入樂曲中的鬼斧神工，充分顯現他音樂中一貫的神話色彩。

專輯中共收錄9首充滿魔幻風情、多層次器樂共鳴樂曲，所有曲目一氣呵成，無間斷呈現2012預言故事的起承轉合。在他的音樂中，可聽見他最擅長的西班牙吉他作為旋律基調，再層層堆疊排笛、鐘琴等樂器，創造出悠遠恢弘的聲音氣度；或是交叉運用傳統南美打擊樂器和隱隱透出的人聲吟唱，詮釋部落的原始力量。樂曲中處處充滿驚喜，有時瀰漫內斂迷濛的異國情調，有時又揮灑著脫疆狂奔於荒野間的磅礡氣勢，如此別出心裁的音場設計，從播放的那一刻起，隨著遠古節奏的指引，將展開一場令人深陷其中、無法自拔的傳奇之旅！

校長：

    有件事不得已必須請您幫忙，需要與您商量，不好意思又要給您添麻煩了

    自從2006年某次喉嚨急性嚴重發炎完全發不出聲音，之後我的喉嚨就處於反覆發炎、常有撕裂感的狀態。這三年多來，我深為喉嚨痛所苦。初期看了不少西醫，醫生都說我喉嚨發炎，一直開消炎藥給我，要我少講話讓喉嚨休息才會好。好不容易撐到暑假，休息兩個月儘量不開口，結果開學不到兩天，又開始發炎。後來到秀傳接受語言治療，練習改變說話方式，但疼痛依舊。也有醫生說我是胃食道逆流引起的喉嚨灼傷，我也乖乖遵守食道逆流的生活、飲食注意事項。加上除非上課需要，生活上我幾乎很少開口，這些年來所有西醫要我配合的事我都努力去做，但喉嚨發炎的狀況仍舊困擾著我。

    後來我覺得一直靠吃消炎藥、打消炎針不是辦法，轉看中醫。雖是因為躁鬱症我才開始自費氣功推拿，但這幾年喉嚨痛卻常成為我主述的症狀，吃那麼久的藥、花那麼多錢推拿，可是情況卻是時好時壞。推完的那天晚上會比較舒服，但隔天一上課就又開始痛，如果那天課堂數比較多，一連五、六節課上下來，我的喉嚨會痛到感覺有血。

    長期看中醫情況還是沒好轉，我懷疑是不是長東西，請西醫檢查，醫生還是說只是發炎而已。西醫檢查都找不到原因，前天我排到讓大里陳老師診斷，他說我的狀況是因為頸椎深陷所引起的，所以就算我不開說話，喉嚨也是受到壓迫的狀態。他這麼說符合我的經驗，因為我不開口說話時，我的喉嚨並沒有因為得到休息就不會不舒服，還是會有拉緊發炎的狀況。我也注意到我睡覺時喉嚨都是打開的，所以連續幾年白天上課使用過度、晚上它也無法休息，又加上頸椎陷的關係一直處於被壓迫拉緊的狀態，我想這是造成我喉嚨不適的主要原因。

    之前我一直忍耐著繼續上課，是一方面因為我還在找病因、尋求醫療解決我的病痛；一方面我也擔心又會給學校增添麻煩、讓親友擔心。再者，我需要錢來負擔所費不貲的醫療費用和自己的生活花費；還有來學校和小朋友相處對我意義重大，讓我覺得比較開心、覺得自己的存在有價值；加上我自以為是的認為自己教得比較好，為了顧及我學生的權益，所以不放心請代課老師上課。由於以上種種因素，雖然痛苦掙扎，但我仍逼迫疼痛不已的喉嚨繼續開口上課。

直到現在我的喉嚨告訴我它再也受不了了，我想我不能繼續虐待它。我需要讓喉嚨長期休養，然後積極去處理頸椎深陷的問題。因為情況有點複雜，西醫覺得只是發炎無法開診斷證明讓我請假但我實在過得很痛苦，所以只好把情況告訴您，與您商量。

以下是我能想到的方法，請您幫忙看看可不可行，若是還有其他更好也符合規定的辦法，也請您告訴我。

一、    跟能開立有效證 明的 醫師陳述我的狀況，如果有人願意開證明，那我就如願請長假休息。

二、    沒有醫生願意開證明，我就自費請代課，請人長期分擔部分班級的課程，直到我考上研究所，申請進修留職停薪，讓喉嚨休息。這樣除了能減輕我喉嚨的負擔，對學生的影響也會比較小。雖然精神科醫師叫我避免環境的變動和壓力，反對我念研究所。可是，兩害相權，我只能這樣選。

 拖這麼久一直沒向旁人陳述我的不適，是因為有次鬱症發病向信任的同事求援，他們的回應讓我很受傷，心高氣傲的我便打定主意不再輕易向人開口示弱求助。我開始封閉自己，認為可以靠自己挺過任何病痛，所以之後關於喉嚨持續發炎讓我痛苦不堪的事實，我一直沒說。直到捱到前陣子終於忍受不了，才開始把不舒服的情況講出來。前些日子，我才得知當初同事的拒絕是因為他們無法理解我的處境、不知道我在生病受苦，而不是基於人性欺罔。這幾天在家休養，我想通了一些事，體悟到是我自己偏差的心念讓我孤立無援，使我活在痛苦中。所以直到現在才跟您報備想要請假讓喉嚨休息，在學期中突然提出來增添您的麻煩和行政的作業，真的很不好意思，請您見諒。敬祝

校風保守、教學嚴謹的威爾頓中學，一直以升學為主要目標，可是，英文老師基廷（羅賓威廉斯飾）的出現，卻為原本傳統的校風注入一股活力與朝氣。基廷獨具創新的啟發性教學方式，不僅引領學生們走入文學的殿堂，在賞析詩詞之美的過程中，更趁機傳授了「把握今天、及時行樂、認識自我，才能走出不一樣的路。」的真諦。

由於基廷的啟發，原本順從父親打算習醫的學生尼爾，開始意識到演戲才是自己真正的志願，除此之外，他還仿效當年的基廷創辦「古詩人社」，秘密弟和同學們進行研讀詩文的聚會。可是，尼爾的父親卻一直冀望愛子能夠成為一名醫生，他對於尼爾的興趣不僅無法接受，甚至還以逼迫尼爾轉學唸軍校的方式威嚇尼爾，始終不敢向父親告白的尼爾在聽從基廷的建議後，會向父親開口，努力爭取自己的未來嗎？

「春風化雨」故事溫馨，感人肺腑，榮獲1999年奧斯卡最佳原著劇本獎，真情流露處，令人熱淚盈眶，並讓人領略「以不同的角度看世界」的真理，值得您一看再看，感動收藏！

來自北國瑞典天使般歌聲，一同感受獨特的純淨空靈感音響超級示範片，發燒友與愛樂者爭相傳報之音樂珍寶。在CD問世之前，這張以瑞士歌曲與讚美詩交織而成的絕美唱片，早就是音響迷與愛樂者爭相傳報的音樂寶藏，也是音響迷們炫耀自家系統的超級示範片。

本張唱片超脫了嚴肅音樂的羈絆，無處不美的人聲以及伴奏樂器，柔軟滑潤的繞樑旋律，佐以教堂中獨特的純淨空靈感，讓來自北國瑞典的天使般歌聲，浸淫入心中最底層的感動。

“本片迷人至極，一部經典的好電影” – TV Guide
“非看不可！馬修派瑞最精采的一次演出” – Entertainment Weekly
“深刻鼓舞人心” – Hollywood Reporter

《熱血教師》由馬修派瑞主演，改編自美國教師羅恩克拉克的真實事蹟。克拉克當老師屬於半路出家，他的經歷非常豐富，當老師後，摸索出一套獨特有效的教學方法。他強調對學生的尊重、鼓勵以及和家長的良好溝通，同時要求學生嚴格遵守紀律和規範，學會尊重他人，以求在學校以至社會中容易被接受和交際。在教學中為了吸引學生們的注意和興趣，他用了種種方法，他編寫有關歷史的RAP歌曲，甚至有時不惜讓自己出醜。影片選取了克拉克隻身來到紐約執教於黑人區一所學校的一段典型經歷，講述他如何將全校最差的一個班級教導成了全校成績最好的一個。他也將教育經驗寫成了著作《教育的55個細節》《第56號教室的奇蹟》，不僅相當暢銷，也獲得許多學校老師的推崇。

       小草   

詞：林建助　曲：陳輝雄  

大風起  把頭搖一搖
風停了  又挺直腰  
大雨來  彎著背  讓雨澆
雨停了  抬起頭  站直腳
不怕風  不怕雨
立志要長高  

2007/6/24

What a blessing！

鬼魅般的悚音輕撫著顫抖忿恨的靈魂

在你耳邊輕聲低語撫慰著：

「到這來吧～上帝早已捨你而去！」

在世人發現再將你囚禁之前

除了隔離禁閉孤立自陷絕境

你   別   無   選   擇

你的「它」究竟是什麼?是憤怒、恐懼、自尊低下，還是憂鬱症、成癮症？
　　各種焦慮症狀包括無所不在的恐慌失調與恐懼經驗，
　　甚至到比較不那麼緊張，但同樣會破壞每日日常生活的生活壓力。
　　早在「它」的攻擊你之前，以前的你其實已經處於不穩定狀態了。
　　「它」與你共享同一個靈魂時，你們從未真正地和平共處。

　　「它」就像是個完全不受拘束的房客，你想要把它逐出靈魂，可是卻未能成功，因此，只要戰爭持續下去(即使只是零星的小衝突)，你就會一直處於劣勢。
　　所以，你需要去找出一個新方法來看待「它」，
　　那就是去辨識出「它」實際想要達成的目的為何！
　　「它」其實就是你必須改變的關鍵所在！
　　本書將引領你進行一場探索自我之旅，

它，就像是從一片萬里無雲的藍天中突然蹦出來的，
排山倒海的害怕感覺，突然向你重擊而來……
你的第一個直覺是趕快逃跑，逃脫這個令人煩惱的恐懼
你卻進入了全然的恐慌模式——
你的心跳加速、暈眩、渾身發抖、滿身大汗……
你不知究竟是什麼讓讓自己感到這麼可怕，所以你開始尋找、喊救命……
你認為自己一定是快死掉了，或快瘋了，或快暈倒了
而當這些感覺紓緩下來後，才發現根本沒發生什麼可怕的事，
所以，你喘了一口氣，有如釋重負一般的感覺。
你的腦袋已對「它」產生了高度警戒，

你總是早上不想起床？

覺得在隧道盡頭的燈火好像快要熄滅了？

需要一些祕訣去馴服「憂鬱黑狗」嗎？

憂鬱黑狗會誘惑你，引誘你放棄，還會誇大其詞地告訴你——

脫離生活就是一種解脫，是某種解決方法，是某種從生活中得到的救贖。

作者以過來人的經驗告訴你——

如何抓回生活主控權，

如何成為黑狗的主人，而不是牠的禁臠！

一段男孩變成熊的魔幻歷險．．．

    天真活潑的少年肯尼，意外經歷一場被熊攻擊的事件，大哥為救他不幸喪生，肯尼於是誓言替大哥報仇。沒想到，一場復仇行動中，肯尼竟被神秘的力量變成熊，還因此被二哥誤認為殺人兇手，遭到瘋狂追殺。唯有找到傳說中極光與大地接觸的地方，肯尼才能變回人類。

一路上，肯尼受到許多動物的協助，還遇到一隻叫作哥達的小熊與他共同踏上漫長的旅程。在這趟前所未有的冒險裡，他們遭遇無數的險阻，但也培養出患難見真情的手足情誼。變身為熊的肯尼，更需學會將心比心，以動物的觀點來看待週遭的一切。肯尼能夠順利地變回人嗎?他又將如何面對一路追殺他的二哥?

迪士尼年度經典動畫「熊的傳說」再度力邀以「泰山」獲得奧斯卡獎項肯定的流行樂天王菲爾柯林斯(Phil Collins)量身訂做５首新歌，在動聽的歌聲中和令人嘆為觀止的精緻動畫裡，帶給您的除了絕佳的視聽饗宴，更有對生命真諦的深刻體會，原來"愛"才是人與大自然的共存之道！

愛與夢想的堅持

讓瀕臨關閉的動物園逆轉成為日本第一

★改編真實事件  感動千萬人心★

從小不擅與人相處的吉田（中村靖日 飾），來到人氣冷清的旭山動物園擔任飼育員，在這裡他遇見了充滿熱情的瀧澤園長（西田敏行飾）以及一批同樣深愛動物的保育員們。但是時代的改變彷彿在宣告旭山動物園以及動物們難逃一劫的命運，雖然有生力軍小川（前田愛 飾）的加入，但掌握市政預算的上杉市長（平泉成  飾）為了連任政績的考量，執意將經費放在其他建設上，不斷刪減動物園的預算。

在這緊要關頭動物園的非洲大猩猩突然染上人畜共通的傳染病，雖然沒有疫情擴大但也造成市民們人心惶惶。上杉市長眼見「機不可失」，及宣布要關閉旭山動物園。在絕望之際，瀧澤園長用僅剩的經費帶著吉田出發參訪日本各地的著名動物園，期待能激發靈感搶救這做即將關閉的旭山動物園。