光之洗心 (三十三)－自我感覺良好
Captain分享他學習生命認知的經驗，有一句話強烈地抓住了我的注意力：「反省若是少了自我管理，所有惡習就會一犯再犯。」我的自我管理能力很差，常管控不住自己，明明知道該做什麼，卻拖延成性、自我放縱，想說再做（貪吃喝玩樂）一次就好、下一次再改、晚一點再做沒關係……。
還有Captain所說的持續性問題：「最怕犯了『自我感覺良好』的毛病，一旦掉以輕心誤以為自己已經做得很好了，下場就是再從來一次，這樣不但會浪費寶貴的生命時光也會摧毀好不容易建立起來的自信。」我從小就很沒毅力，很難持續有恆的在不輕鬆有趣的事上努力。自從接觸了光，有時缺性稍有改善，就自我感覺良好的覺得自己進步了、改掉了、做到了，之後就掉以輕心不能持續整性，下場就如Captain所說得再來一次，是浪費時間還有摧毀自己好不容易建立起來的自信（自信來自覺得自己可以靠努力做到）。我被自己的自我感覺良好「誤」很大，容易放大自己，放大自己的努力、放大自己的付出、放大自己的進步…。 2013/11/03
光之洗心 (三十二)－言思忠
言思忠－「一個無法忠於自己的人不可能忠於別人。」自己講的話有沒有忠於自己？我一直以為自己忠誠，因為我認為自己說的話是出於自己內心。但光提供了另一個關於言思忠的理解方向，就是講太多卻都做不到時也是一種口惡，一種沒有忠於自己的表現。這樣看來我沒有忠於自己，因為我常講很多卻做不到，自己做不到還理直氣壯苛求別人。
2013/11/2
光之洗心 (三十一)－惜時
光心臟不好、身體不好，所以他很珍惜時間，因為他不知道自己有沒有明天。反觀自己，我明知自己身體不好，卻認為老天爺會給我足夠的時間完成我該做的事，反而輕忽時間拖拖拉拉，覺得比較舒服時常是去吃喝講無義語放縱逸樂，時間被自己浪費了。從生活上的經驗得知，我常拖拖拉拉覺得時間充裕，跑去吃喝玩樂讓身體慾望控制神識，等到拖到時間不夠了，才心慌忙亂的趕趕趕，弄得自己緊張不舒服而且事情也做得不完備。知道自己的迷和悟，但是卻沒有行動力改善，管不住自己，一切的覺也是枉然，再有智慧都沒有用。
2013/11/02
光之洗心 (三十)－不舒服
光說：「一個人會不舒服是因為心裡裝了太多的垃圾。」我的內心常感到不舒服，不舒服常來自：看到別人犯錯無明會在心裡批判；沒有智慧妄下斷論將他人想得很壞；以人的缺性和犯的錯全盤否定他；面對他人的冒犯，心胸狹窄的我很難輕易釋懷……。總的來說，我是非過於分明、待人嚴苛、妄見懷疑、心胸狹隘，沒有善解、包容，是我最大的問題。
「沒有煩惱，就是最大的快樂。能在生活中快快樂樂的，沒有什麼苦和樂，就是要用『淡』。從七情六慾、六根去淡，減低六根的慾望、物質的享受，才能淡，淡才能念平，方能靜。」我要從飲食減少炸食、甜食，以及克制吃太飽和貪吃的念（飽了不餓還想吃，容易嘴饞想吃零食）開始做起。
2013/11/2
光之洗心 (二十九)－精進覺支
光的精進覺支：「在精進的過程中，自己的內在沒有輸贏的感覺，沒有覺得自己是在優秀的當中。（若有覺得自己優秀或勝過別人的感覺就是要變妖怪了）精進覺支像喝白開水一樣平淡，不炫耀才是精進覺支。」聽了光的分享，我才知自己的問題很大，常常稍稍改了一點點改了一下下，就覺得自己超前別人、程度很好，原來我既無知又狂妄，變成了妖怪都還不知道。想拿第一、自覺優越，就會變妖怪，所以永遠不要拿第一名才是上策。
2013/11/02
光之洗心 (二十八)－柔軟
光：「要學會柔軟，不然你會到處碰壁，身體不會健康。要柔軟的引導、對待爸媽。」我個性急躁又剛硬，身體神經拉緊僵化硬梆梆的。只要面對別人的不善、錯誤，我會全自動化地防衛在心裡反動，我體驗到只要我起分別、防衛，我的身體就很難柔軟放鬆。而不管是因腦、神經受損、或是身體傷處、血阻太多還是心理狀態造成的，我的身體繃緊僵硬狀態是不爭的事實，最理智的處理方法就是「身心常放鬆，面容常帶笑」。如光和醫生所說的：「笑會放鬆我的腦後。」我能感受到笑時腦後氣血的流動；和當分別心、批判意識升起時，我的身體會自動防衛武裝，身體確實較為僵硬。
所以我常會刻意微笑，且加上心態漸漸轉化比較不在乎得失和他人毀譽，心胸感覺比以往舒泰，雖身忙但心情閑適。我已好長一段日子沒有接受氣推，也很少去看醫生了（隔一、兩個月有問題問醫師、身體極不舒服時無法自助才去診所找醫生開中藥）。現在自己約每天擦藥酒和做床上放鬆運動和約每週打一次拳幫助氣血循環，除此對身體的照顧之外，我推想心態的轉化也可能是我身體漸漸好轉的原因。
光對我說：「要學會同理心，不光只是對小孩子，還要對大人，要站在他們的角度想。一直鬥爭、攻擊別人的人不會健康、細胞會病變。因為一直外放，心神都在和別人戰鬥。」我對小孩比較有同理心，可能是因為我當過小孩，而且我喜歡小孩；我漸漸察覺我的個性有時挺冷酷的，且頭腦不太靈活也不習慣為他人設想，容易站在自己角度批判他人。常起心動念與別人戰鬥、挑對方的錯。很不柔軟，不易包容接納他人。 2013/11/02
光之洗心 (二十七)－分享
光說：「在團隊中的分享，重點是別人想聽什麼，而不是自己想講什麼。要講出別人需要的。」我常沒有站在對方立場，沒能體貼的想對方能接受多少，和人家有沒有準備好要聽，自以為為對方好，怕對方因為不知道所以犯錯或是想提醒對方，所以一昧講自己想講的話誠實告知，太過嚴肅說教意味濃厚態度不柔軟，引得對方不快反彈使得對方不能接受對他也沒有幫助。
2013/11/02
光之洗心 (二十六)－過意不去的是......
當共同探討跟自己最過意不去的是什麼時，原來我的腦中只有想到我的身體和我最過不去，想到身體的病痛讓我很多想做的事都沒辦法做（像唱歌、打球、旅行…）。可是後來聽了夥伴的回答，我才想到跟自己過意不去的還有自己的心裡無法控制自己，想的和做的不一樣。當聽完所有夥伴的回答後（例如：Wisdom說他媽媽眼睛不好，但他自己住無法照顧媽媽，他覺得對媽媽過意不去；阿明說覺得自己對家人過意不去，他脾氣不好家人包容他許多事情；Captain說:「自覺自己無法克制自己想贏過別人和想要安逸、輕鬆的心」；Easy說容易受六根影響…）。我發覺自己的程度差大家很多，夥伴們想的都是覺得對別人過意不去的地方，而我想的竟是身體對我自己過意不去。簡而言之就是他們想的是別人，我想的卻是我自己，而且我隱然有怪身體讓我很多事無法如己意去做的意味。
原來我的程度很差，而我之前（約兩三年前）還一度認為自己程度超過眾人。真是愚癡狂妄～
2013/11/2
2013/10/26
◎關於定覺支：
光指出定的內義用在生活上，舉了顏回「一簞食，一瓢飲，居陋巷。人不堪其憂，回也不改其樂。」說明環境中的各種情況都不會改變你的定心。我發覺自己很容易受外境影響，別人的一個眼神、一句話甚至明明還有存款但卻會因疾病而沒有安全感所以心志動搖，改變自己秉持的作風。例如：病重之際，每天得去看醫生做治療時的貪小便宜心念和行為；學生時期出國打工卻生病，連續數日無法工作且醫療費用支出不少，因人在異地擔心如果繼續生病下去無法工作沒錢過生活就昧著良心偷拿小費。沒有處逆境時，我義正辭嚴看輕不正的人；但稍遇考驗，我便方寸大亂，放棄原則。我的定力很差，自己面臨考驗常失敗，還夸夸其談、大言不慚的攻擊同樣做不好的人。唉～
◎關於定的修持：
光引用子曰：「君子泰而不驕，小人驕而不泰。」說明身心不安泰是因為沒有修身養性所致。會管理自己、節制自己，凡事能為他人著想，不自私，就能享有平順、安定。如果只以自己為主，不管別人死活、心器窄、所見不廣自以為是，那就容易心惱身勞，毛毛躁躁、生活上吵吵鬧鬧、不安順。我的心胸狹隘、又驕傲自以為是，很少站在別人立場來想，管理自己的能力又差，扣掉身體障礙、體傷過多的影響不談，難怪會有身心不安定、覺得心浮氣躁的時候，隨著驕傲習氣的革除和提醒自己心寬念純，我才會慢慢進步。
2018/10/24
三個多月來，懶性大發、靜不下來不想動筆寫東西。看了影片內心有不少觸動，卻遲遲下不了筆。不知道自己在抗拒著什麼？逃避著什麼？或純粹只是發懶？
看來自己會下怠惰地獄了。在怠惰地獄中，判決是金自鴻沒有怠惰的理由，因為他為了『利他』而拼命賺錢。而說要呼籲精障人權和醫改，是我自己說今年要出書的，努力幾年下來卻『忽然』覺得『累了』想要休息放逸而停筆。光說：「做什麼事要有所交待是人的責任。」是我自己承諾說要呼籲精障人權和醫改的，那是我的生日願望，我沒有給自己交待，發願了說出口卻不做，那是妄語，恐怕要下說謊地獄。
光之前說這部片很可怕，所以膽小的我在被問說想不想看的時候就沒有說想看，因為我不喜歡恐怖片或畫面血腥、劇情慘忍的片子（我先入為主可怕的影片是指這樣）。但看了之後，才知道這片的可怕是什麼，看影片時我確實感到害怕，我知道自己每個地獄都要去了。
在殺人地獄中，讓我印象深刻的是「錯過黃金時間救人的間接殺人罪」，生活雖忙碌卻拖著自己立下的核心任務不做，說要分享自救的方法來益人，卻拖拖拉拉的做，蹉跎了多少時間。加上未必是故意，但言行間接造成他人死亡，也同樣要入殺人地獄。過往，我曾在網路留言過不少激烈的言論。這些令我感到害怕。
「不要為了過去的事，浪費了新的眼淚。」過去了就過去了，再留戀不捨也回不來，人的傷害與無情無義也不值得為那流眼淚，遇到難關時力氣得用在如何解決問題，其他的只是浪費力氣。
在不義地獄中提到「為了自己的利益而隱藏事實」， 我想到我一直拖拖拉拉不寫呼籲精障人權醫改的文章、不整理講座內容出書，是因為擔心出書了之後這個議題可能就會有更多人關注，那我就要倒大楣了，屆時會有各界的抨擊和反動。為了保護自己，所以我拖著不寫，那是對仍在受苦者的不義。
在天倫地獄中提到「活著沒做到的事，死了才做嗎？」察覺到要將生活中的事項按照輕重緩急分配處理好，真是不容易。單身現在無需照顧家庭的我已如此覺得了，已成家的人更是不容易。越是拖著不做，越是心虛；越是心虛，就越是無力。
最後閻羅大王說：「陽間的人都會犯罪。但只有少數人有勇氣請求原諒，極少數人得到真心的原諒。」金自鴻少年時曾因家裡陷入困境想要弒母，後來他懷著強烈的自責感離家十五年，努力打拼賺錢想彌補。他最後寫了那封放在電鍋的信，就是想跟媽媽告解請求原諒，只是晚了，來不及送出就因出任務而死。當初我原諒了造成我傷殘且說謊不敢承認的醫師得到了內心的平靜，那我怎麼不願意原諒、放下親友、同事還有我自己呢？ 我內心有許多的疑惑未解，察覺到自己的愚痴與冰冷。善待自己與善待別人，是需更努力的功課。
慢慢 2018/10/24
關於奉獻：
光提到：「我活到現在，我奉獻了什麼？」值得我們去思考。光認為他都沒有奉獻什麼，為此覺得難過。反觀我自己，我沒做多少（貪玩又愛放縱感官，因為控制不住六根慾望所以時間被我自己浪費掉了），卻自認為自己奉獻了很多，常不自覺的露出驕矜自傲。唉～
光說：「他與我們的差別，就是他一心想奉獻，沒想過要別人的東西，而我們只想要別人的東西。」我對好友還在生氣，因為他聽到我說話和行動功能受損後，就再也沒聯絡我了，直到我稍稍復原到能返校適應後發信通知眾人，他才再與我聯絡。這件事讓我覺得一直對我來說比家人更親的人，原來也是現實不愛我的。所以即使後來他會傳簡訊關心我，但我都冷冷回應，因為我在生氣。我心裡難過，覺得他婚後有了家庭後和我就疏遠了，且在我忍不住哭著對他說老天爺為什麼要把我最擅長的說話和運動能力拿走後，他就沒有再和我聯絡了。我因感到被遺棄而覺得生氣。會生氣是因為我還想要朋友的關心卻得不到嗎？還是我覺得關心病重的朋友是道義所在、理所當然，而當在乎的人沒這麼做時，我就生氣了？自己做得到的不代表別人也要能做到，更何況角色互換，我也不知道我自己能不能做得到？心胸狹隘的我現在實在做不到化掉我築起的那道橫亙在朋友與我之間的牆。關鍵在於我還想要別人的東西嗎？
光：「自己的奉獻乾淨無毒嗎？乾淨無毒才能奉獻出來，不然就是毒自己也是毒別人。要確定不會誤人生命。講話不要亂講，要負責。」我聽到這段話，腦中浮現了兩件事：
一是我為呼籲精障人權和醫療改革所寫的部落格，寫的雖是我的親身經驗，不想再有人受藥物毒害，但急於助人卻莽撞的我，在觀點不夠全面的情況下，就發文陳述自己被精神科藥物毒害而導致遲發性異動症，呼籲病友不要依賴精神科藥物以免被毒害。但後來我發現我錯了，我接觸到的助力和療法（例如接觸到氣學、心學、高橋信次先生的書），並不是大家都有且能容易認同的，我貿然陳述不要服用精神科藥物的言論，只是會引起人心不安而已。而且病友跟我分享她親人的事情後，我才想到有人是一輩子也離不開精神藥物的，我大聲抨擊精神藥害，只會造成他們內心的恐懼和困擾。我因自己服用藥物的負面經驗和見到病友吃藥吃得腦袋昏昏沉沉而動怒，依個人經驗認為精神藥學沒幫到人反而害人所以大力抨擊精神藥學，過於魯莽，想要幫人卻因沒有理智審度，不夠全面而害了別人，可謂不智。動機雖良善但因一些因素所以助人訊息還沒能說清楚明白且給的不是短時間內人家能夠接受的反而引起人心不安，便是不仁。而驚覺犯下了錯誤卻拖了大半年遲遲不肯公開道歉，讓過激的言論傳佈，實屬不義。若是真想幫人，莽撞武斷的自己，就得更謹慎些。
一是參加主張環保自然、尊重多元、人權正義…我覺得清新乾淨的政黨，而政黨多會有抗議運動。前一陣子苗栗大埔的徵地議題，對於是否參加該遊行我曾有疑惑，我支持人民擁有土地正義，政府不能不顧人民意願強制徵收，但號召遊行「今天拆大埔、明天拆政府」的口號卻讓我遲疑，因為我想要的是表達意見，而不是攻擊政府、製造對立。當時我不知到底該怎麼做才好，因為有困惑，所以後來沒有呼應該活動。有次光提到「不要跟不正的人去遊行，擾亂社會，造成對立。」我想起幾年前為了環境正義、生態保育參與反國光石化的遊行，中途才覺得被某政黨綁架了（因為遊行沿路宣傳車都在罵政府和替某些政客打廣告），我們走在隊伍途中感覺好像為他們背書一樣，感覺很差。我想我對於參與政治活動警覺性得更高才行。
2013/10/26
光之洗心 （二十三）－疑問
光說：「一個真正的至人，是要你在行善時沒有人知道，不用出武力就能締造和平。」「如果你的善讓人家看出來，那你就是肉腳。」我想做的事是去除對精神疾病朋友的污名化，我想的方法是要在認真工作之餘，和人分享自己生命歷程，讓人知道精神障礙者不是都是不定時炸彈，有人是懷著極大病苦和受了人世黑暗不平的，有人是善良奉獻社會卻廣遭歧視的。所以這樣就是要廣為讓人知悉我的生命故事和體悟才能達成不是嗎？所以我得刻意讓人知道我的善。那怎麼可能行善沒人知道呢？一個精神病患跳出來為自己說話是一點好處都沒有的而且會倒大楣的，可是這是我目前唯一能想到的方法了。
2013/8/28
◎大智若愚 2013/8/28
光說：「人不要太聰明，太聰明的人，計算太精明，看得太清楚，反而對自己是一種傷害。」我所做的剛好相反，因為害怕受到傷害，所以我努力要看清楚以趨吉避凶，並時時在心中盤算人我之間的感情、做為、利害關係。但我看得太清楚，自己常很難過和受傷，因為好人似乎很少，人性的醜陋和黑暗讓我把人都打了大叉。我想光說的看得太清楚反而是一種傷害是因為看別人太清楚對沒什麼包容性的自己毫無幫助甚至帶來很大傷害，因為人最重要是要看清楚自己去改正自己，我很容易就看清人的過錯又不能接納包容，容易因此傷心生氣，這樣一點好處都沒有。所以還是大智若愚好，看不清楚或是別人的事看過就好不要往心裡去，因為那都是別人的事，不要因為這樣讓自己動氣影響了自己的事。
◎關於除的好處「絕利一源，用師十倍」：
絕利在好處、東西，讓利給別人，有時我可以做到。但絕利在我相、人相、眾生相、壽者相要拿掉自我意識（把自己看得很重）、人與人之間的比較輸贏、固執於自我的主見（自我優越感）、自己的生命是最重要的意識，對我來說就不是那麼容易了。
要做到自己可以通通沒有好處，把好處都給別人，在物質上有時我能做到，但在自我意識上，我還不能做到，有很大的進步空間。我要面對自己的傲慢之心、瞋怒之心，如果不去面對、除都不除時，習氣只會更嚴重，那就永遠除不完了。
只要我努力去面對革除，那我的人緣會越來越好、家庭會變和睦、工作能比現在更順遂、精神散亂昏沉的時間會越來越少、身體才會越來越健康。 2013/8/28
◎關於惡菩薩：
光說：「對方再不對、再如何無理取鬧，當別人在讓我們不舒服時，是打開認識我們問題的助力。遇到生活中任何不順遂時，要反省自己，要記得它是幫我們找到自己問題、改進自己的機會。」
我似乎找出我生命的主要問題了，因為我常出於好意甚至不惜犧牲自己去做事，但卻常面對他人的誤解、污衊、羞辱，所以我生氣憤怒。「做人怎麼可以這樣？！他們憑什麼？！我做得這麼好，不表揚我也就算了還這樣羞辱人，這還有天理嗎？」這是我遇到不順遂時內心最常浮現的聲音。我不斷經歷這樣的事，我會生氣或許是因為我有想求美名的動機，而且主要是對方怎能這樣是非不分的隨意攻擊我，我把自己看得很高，覺得由很爛的對方來羞辱、瞧不起很好的我，真是太沒天理太不公平了。我沒辦法忍辱，因為我的「我」很大、「我慢」很強。當我能不計榮辱、不重名節，縮小自己；當別人罵我、對我不好、自以為是的對待我，我的情緒還能不受影響、笑笑就過、安然做自己時，那我就成功了，我這一趟來人間就算沒有白來了。
光說：「如果能接受別人對我不好，將他人的惡念、惡意轉化為善根，笑笑接受就過，馬上轉化就化掉業力。」我要學習笑笑過日子，笑罵且由人，但求無愧我心就好。
2013/8/28
