〈躁鬱旅程〉部落格自介文 我是慢慢－〈躁鬱旅程〉部落格的版主。FB帳號：Slow Slow
「希望能分享自己面對精神疾病邁向康復之道和因服用精神科藥物「鋰鹽」造成不可逆轉、無藥可醫的腦神經傷害的心路歷程和受苦的朋友互相勉勵。期望呼籲改革現今以生物/藥物為主流的精神醫療方式並增進大家對精神疾病的認識，去除對精障朋友歧視的汙名化。」是我寫部落格的動機。
您可參見〈一位心理諮商師為部落格《躁鬱旅程》寫的推薦文〉進一步了解。
我願以自身實例佐證精神藥物造成的傷害，
並分享自己在身、心、靈三方面所做的努力─
讓自己不需依賴精神藥物漸漸邁向康復之道，
說明現今以藥物為主流的精神醫學有其限制。
【進度報告】出版《謹慎用藥‧小心停藥：給精神科醫師、心理工作者、精神疾病患者和家屬的指南》一事關心此書中文版能否問世的朋友，您好：
因該書出版社Springer不願意授權給個人，
而聯繫一年多來，
國內沒有任何一家出版社願意出版此書《Psychiatric Drug Withdrawal: A Guide for Prescribers, Therapists, Patients and their Families.》
http://slowslow7.pixnet.net/blog/post/428176679，
現在卡在這裡無法拿到版權，
所以募款翻譯出版一事無法推動。
所幸的是，
我找到志同道合的夥伴了，
一位精神科醫師的自傳伊莉莎白‧庫伯勒─羅斯是知名的精神科醫師、生死學大師。
她於自傳《天使走過人間－生與死的回憶錄》中，
依她在醫院治療精神病人的所見所聞，
描寫了當時院方以精神藥物治療病人造成病人陷入昏睡、
產生種種不良副作用和將病人當試藥實驗白老鼠的狀況，
更進一步敘述她治療精神病人的實驗做法與成效。
她的觀點是：「大多數精神病人需要的並不是藥物，而是照料和安慰。」
她說：「我對精神醫學到底懂得多少？不多。
但我了解人生，而且願意敞開心胸，接納這些病人，
傾聽他們訴說心中的痛苦、孤寂和恐懼。
每次他們跟我交談，我一定會回應。
【紀錄片】不使用精神藥物從思覺失調症康復的完整紀錄片 由認為精神醫界黑暗的偏差認知到持平看待的轉念歷程J:
我也曾有過和您類似的想法：
因為我接觸過不肖傲慢的精神科醫師，加上被精神藥物毒害重病致殘的經驗，
和親見生性積極堅毅的朋友因被醫師診斷為憂鬱症
而服用精神藥物終日昏昏沉沉像行屍走肉，
所以認為精神科醫師不但沒幫上忙，
反而是用精神藥物使人成癮害人領取高薪，卻什麼責任和風險都不用負。
因此曾有一段時間我覺得人心黑暗、精神醫學界不公不義而感到義憤填膺、忿忿不平。
但後來因為接觸到一些人事物，我的想法有所轉折，
也因為要呼籲精障人權、精障醫療改革，
我曾與一些精神科醫師接觸過。（無論是去聽講座或電談、面談）
藥?不藥？From: 慢慢
To: 大樹
Subject: RE: 【商請】閱讀傳播書訊《謹慎用藥‧小心停藥：給精神科醫師、心理工作者、精神疾病患者和家屬的指南》
Date: Sat, 18 Jul 2015
大樹，
簡介《謹慎用藥‧小心停藥：給精神科醫師、心理工作者、精神疾病患者和家屬的指南》您好，
這半年來朋友Ping和我試著聯繫可能有意願翻譯出版
《Psychiatric Drug Withdrawal: A Guide for Prescribers, Therapists, Patients and their Families.》的出版社
目前正繼續在努力中。
Ping翻譯整理資料，撰寫了此書的簡介，內容如下：
《謹慎用藥‧小心停藥：給精神科醫師、心理工作者、精神疾病患者和家屬的指南》
《Psychiatric Drug Withdrawal: A Guide for Prescribers, Therapists, Patients and their Families. Springer, 2013》
Dr. Peter Breggin著，2013年Springer出版
（在科學、技術與醫學領域中，Springer是世界最大的書籍出版者)－此句出於維基百科
以《自律神經健康人50招》與自身經驗 談精神疾病的成因與自助之道
作者小林弘幸醫師 在《自律神經健康人50招－慢活，就能遠離疾病》裡談及了自律神經與多種疾病－身心精神疾病、不明原因的頭痛暈眩、高血壓、高血脂、糖尿病……的關係，說明健康決定於自律神經的平衡，並詳細的介紹增進自律神經平衡助人遠離疾病的方法（生活習慣和情緒（心）調整）。（p.44談及憂鬱症、p.82談及恐慌症、提到憂鬱、狂躁症）
根據以往的經驗，三四月份與寒暑假是我病發的高峰期。三四月份剛好符合俗語所說的「三月桃花瘋」。作者小林弘幸醫師也在書中寫道：「俗語說：『樹木發新芽時，要小心罹患心病。』正如此言，這個時期是憂鬱症等心理疾病好發的時期。」（p.43）他以自律神經來說明季節變換或天氣變化時，氣溫、氣壓的改變如何對身心、精神疾病影響。（見p.44-45）
小林弘幸醫師主張：「隨著最近醫學的進步，我們終於可以說明，過去無法了解其確切原因的各種症狀，都是起因於自律神經失調。」（p.80）
他在書中提到「血液流動情形」與自律神經的關係，並說明諸惡的根源，在於血液流動不佳。他認為「自律神經失調，就等於創造了一個容易形成血栓的體內狀態。」（p.89）而這樣的狀態會使血液流動不佳，血流不佳對身體造成的負面影響，比一般人認知的還要嚴重，因為這樣便無法充分的將營養和氧氣送到全身，使得細胞的功能低下。所以改善自律神經失調，便能從根源下手使症狀痊癒。 （血流與自律神經的關係理論，詳見p.88-104）
小林弘幸醫師也認為「現在的醫療以局部的對症療法為主流，心臟不好就治療心臟、肝臟不好就治療肝臟、腸子不好就治療腸子，這樣的治療，不能達到根本的治療。因為這樣的治療，並沒有改善讓這些臟器失調的真正原因。」「無論再怎麼服藥治療或進行手術，只要自律神經的平衡狀態沒有改善，病就不會好。」（p.98-99）
記得有一次嚴重憂鬱發作，兩三個月吃不下東西毫無食慾、虛弱無力提不起勁，無感無覺的死撐，只能憑意志力撐著完成生活中該做的事。那時向信任的中醫師尋求協助時，溫柔和善的S醫師對我說：「現在這個委靡不振、想法灰澀的妳不是妳，我覺得妳是個正向有活力的人。現在妳感受到的情緒狀態，是病症引起的，起因可簡說是自律神經失調、細胞缺氧（因血液中能夾帶的含氧量少所致）。」而S醫師近一步說明（他的說法也同我看過的其他中醫師所說），我身體的受傷障礙點（氣血不通的部位）太多，因此氣血難下行，導致腦部高壓，加上心輸出血氣受阻，細胞供氧不足，所以她對我症狀的處置，就是儘量讓我身體諸多氣血不通之處的血液循環好些，試圖排除氣血障礙點讓氣血能下行，使腦部減壓、恢復供氧。
給持續服藥的躁鬱症病友的一封信 一位心理諮商師為部落格《躁鬱旅程》寫的推薦文103.11.18 《躁鬱旅程》一個用生命書寫的部落格
文/邱瓊慧
文章來源：FB－邱瓊慧103.11.18
慢慢，是《躁鬱旅程》部落格的版主，
慢慢，是一個努力尋找和實踐，用藥物以外的方式自我療癒的病友，
慢慢，是一個用生命瞭解和反省自我，並且努力將苦難轉化為祝福的人。
慢慢身上，有我欣羨且需要學習的堅毅和勇敢，
她很專注、用心地記錄自己與躁鬱症對抗和共處的歷程，
她用開放和誠懇的態度，面對與回應所有對她的質疑和批評，
從意欲控告精神科醫師到選擇原諒的心路歷程 Part 1
光說：「要做一件事情，要看自己有多少能力？有沒有辦法承擔？
要能把自己照顧好。要吃得飽、穿得暖、生活無虞。」
我想起自己想要呼籲精障人權和醫療改革一事。
從2011年開始寫部落格想分享自己自助的方法，
在那之後因網友的資料分享知道是精神藥物毒害造成了永久性的副作用（遲發性異動症），
因為不想別人再像我這樣受害，加上因不公義持續發生，
一怒之下，在明知會敗訴且會賠上工作的情況下
（教師法規定：有精神病者不能當老師），
我曾想要控告醫師，
回應網友對我之前為抨擊精神藥學道歉而現在又分享反精神藥學《為藥瘋狂》一書的質疑
有網友質疑我之前發表為過於片面抨擊精神藥學所引發的不安與困擾的道歉啟事，
最近卻分享《為藥瘋狂－Your Drugs May Be Your Problem》一書反對精神藥學的言論，
可能認為我言詞反覆。對於網友的質疑，我的回覆說明如下：
以下摘錄自〈道歉啟事：為過於片面抨擊精神藥學所引發不安與困擾致歉〉該文：
「我為呼籲精障人權和醫療改革所寫的部落格，
寫的雖是我的親身經驗，急於助人卻莽撞的我，在觀點不夠全面的情況下，
就發文陳述自己被精神科藥物毒害而導致遲發性異動症， 呼籲病友不要依賴精神科藥物以免被毒害。
但後來我發現我錯了，因為我接觸到的觀點和療法與助力，
並不是大家都有且能容易認同的，
回覆網友回應《為藥瘋狂》
Kady
文章標題 : Re: 《為藥瘋狂-Your Drug May Be Your Problem》
文章發表於 : 2014-10-06 12:38 星期一
托慢慢的福
我最近也在看這本書
讀了令人精神為之一振
感到漫長黑夜的服藥歲月
有了希望的曙光
slow
《為藥瘋狂-Your Drug May Be Your Problem》
《為藥瘋狂-Your Drug May Be Your Problem》
來自專業醫師的良心建議，告訴你
為什麼不要服用精神藥物以及該如何戒除藥癮
最近讀到這本《為藥瘋狂》，書中許多內容符合我的經驗。
本書可支持我反對以生物觀點/精神藥學為精神醫學主流的觀點。
作者：彼得‧布利金（Peter Breggin)
大衛‧柯翰（David Cohen)
譯者：熊漢昌 新新聞2002年出版
ISBN：9789572026397 語言：繁體
用命換來的經驗－回應網友談誤診、藥害、強制住院文章標題 : Re: 剛出院，懷疑被誤診了?文章發表於 : 2014-09-22
櫻夜 寫:
我也不知道，但真的不敢回去看
沒病被當成有病
強制住院什麼的真的很過份
而且吃那藥，讓我一直吐
和醫生講還開止吐的給我
頭髮也掉很多
嚇死我了
所以出院後，我全停藥了
不想再吃再看精神科了
