伊莉莎白‧庫伯勒─羅斯是知名的精神科醫師、生死學大師。

她於自傳《天使走過人間－生與死的回憶錄》中，

依她在醫院治療精神病人的所見所聞，

描寫了當時院方以精神藥物治療病人造成病人陷入昏睡、

產生種種不良副作用和將病人當試藥實驗白老鼠的狀況，

更進一步敘述她治療精神病人的實驗做法與成效。

她的觀點是：「大多數精神病人需要的並不是藥物，而是照料和安慰。」

她說：「我對精神醫學到底懂得多少？不多。

但我了解人生，而且願意敞開心胸，接納這些病人，

傾聽他們訴說心中的痛苦、孤寂和恐懼。

每次他們跟我交談，我一定會回應。

 三部來自北歐的專業紀錄片  

《開放式對話》 

一種非同尋常的芬蘭式精神病症治癒方法，

現今擁有世界上治療思覺失調症首次發作最好療效的成果。

 《插上折斷的雙翼》

該影片聚焦兩位女性不使用精神藥物，

從重度精神分裂症中康復的生活故事。

《治癒之家》

幫助人們不依靠藥物而從精神病症中痊癒的康復專案。

一、 《開放式對話》 

From: 慢慢
To: 大樹
Subject: RE: 【商請】閱讀傳播書訊《謹慎用藥‧小心停藥：給精神科醫師、心理工作者、精神疾病患者和家屬的指南》
Date: Sat, 18 Jul 2015 

大樹，

作者小林弘幸醫師 在《自律神經健康人50招－慢活，就能遠離疾病》裡談及了自律神經與多種疾病－身心精神疾病、不明原因的頭痛暈眩、高血壓、高血脂、糖尿病……的關係，說明健康決定於自律神經的平衡，並詳細的介紹增進自律神經平衡助人遠離疾病的方法（生活習慣和情緒（心）調整）。（p.44談及憂鬱症、p.82談及恐慌症、提到憂鬱、狂躁症）

    根據以往的經驗，三四月份與寒暑假是我病發的高峰期。三四月份剛好符合俗語所說的「三月桃花瘋」。作者小林弘幸醫師也在書中寫道：「俗語說：『樹木發新芽時，要小心罹患心病。』正如此言，這個時期是憂鬱症等心理疾病好發的時期。」（p.43）他以自律神經來說明季節變換或天氣變化時，氣溫、氣壓的改變如何對身心、精神疾病影響。（見p.44-45）

小林弘幸醫師主張：「隨著最近醫學的進步，我們終於可以說明，過去無法了解其確切原因的各種症狀，都是起因於自律神經失調。」（p.80）

他在書中提到「血液流動情形」與自律神經的關係，並說明諸惡的根源，在於血液流動不佳。他認為「自律神經失調，就等於創造了一個容易形成血栓的體內狀態。」（p.89）而這樣的狀態會使血液流動不佳，血流不佳對身體造成的負面影響，比一般人認知的還要嚴重，因為這樣便無法充分的將營養和氧氣送到全身，使得細胞的功能低下。所以改善自律神經失調，便能從根源下手使症狀痊癒。 （血流與自律神經的關係理論，詳見p.88-104） 

小林弘幸醫師也認為「現在的醫療以局部的對症療法為主流，心臟不好就治療心臟、肝臟不好就治療肝臟、腸子不好就治療腸子，這樣的治療，不能達到根本的治療。因為這樣的治療，並沒有改善讓這些臟器失調的真正原因。」「無論再怎麼服藥治療或進行手術，只要自律神經的平衡狀態沒有改善，病就不會好。」（p.98-99）

記得有一次嚴重憂鬱發作，兩三個月吃不下東西毫無食慾、虛弱無力提不起勁，無感無覺的死撐，只能憑意志力撐著完成生活中該做的事。那時向信任的中醫師尋求協助時，溫柔和善的S醫師對我說：「現在這個委靡不振、想法灰澀的妳不是妳，我覺得妳是個正向有活力的人。現在妳感受到的情緒狀態，是病症引起的，起因可簡說是自律神經失調、細胞缺氧（因血液中能夾帶的含氧量少所致）。」而S醫師近一步說明（他的說法也同我看過的其他中醫師所說），我身體的受傷障礙點（氣血不通的部位）太多，因此氣血難下行，導致腦部高壓，加上心輸出血氣受阻，細胞供氧不足，所以她對我症狀的處置，就是儘量讓我身體諸多氣血不通之處的血液循環好些，試圖排除氣血障礙點讓氣血能下行，使腦部減壓、恢復供氧。

103.11.18 《躁鬱旅程》一個用生命書寫的部落格  

                                            文/邱瓊慧

                                           文章來源：FB－邱瓊慧103.11.18

慢慢，是《躁鬱旅程》部落格的版主，

慢慢，是一個努力尋找和實踐，用藥物以外的方式自我療癒的病友，

慢慢，是一個用生命瞭解和反省自我，並且努力將苦難轉化為祝福的人。

慢慢身上，有我欣羨且需要學習的堅毅和勇敢，

她很專注、用心地記錄自己與躁鬱症對抗和共處的歷程，

她用開放和誠懇的態度，面對與回應所有對她的質疑和批評，

有網友質疑我之前發表為過於片面抨擊精神藥學所引發的不安與困擾的道歉啟事，

最近卻分享《為藥瘋狂－Your Drugs May Be Your Problem》一書反對精神藥學的言論，

可能認為我言詞反覆。對於網友的質疑，我的回覆說明如下：

以下摘錄自〈道歉啟事：為過於片面抨擊精神藥學所引發不安與困擾致歉〉該文：

「我為呼籲精障人權和醫療改革所寫的部落格，
寫的雖是我的親身經驗，急於助人卻莽撞的我，在觀點不夠全面的情況下，
就發文陳述自己被精神科藥物毒害而導致遲發性異動症，                                   呼籲病友不要依賴精神科藥物以免被毒害。
但後來我發現我錯了，因為我接觸到的觀點和療法與助力，
並不是大家都有且能容易認同的，

Kady 

文章標題 : Re: 《為藥瘋狂-Your Drug May Be Your Problem》
文章發表於 : 2014-10-06 12:38 星期一

托慢慢的福

我最近也在看這本書
讀了令人精神為之一振
感到漫長黑夜的服藥歲月
有了希望的曙光

slow

《為藥瘋狂-Your Drug May Be Your Problem》

來自專業醫師的良心建議，告訴你
為什麼不要服用精神藥物以及該如何戒除藥癮　　

最近讀到這本《為藥瘋狂》，書中許多內容符合我的經驗。

本書可支持我反對以生物觀點/精神藥學為精神醫學主流的觀點。

作者：彼得‧布利金（Peter Breggin) 
　 　　大衛‧柯翰（David Cohen)

譯者：熊漢昌    新新聞2002年出版     

ISBN：9789572026397   語言：繁體

2010年寫文章〈躁鬱旅程〉參加火鳳凰文教基金會浴火重生文學獎，

是我想呼籲精障人權、精神醫療改革的行動起點。

當初因為自己拖拖拉拉又懶惰，在收件截稿前一個禮拜才開始動筆，

以致只能趕時間把生活中的書信編輯後就寄出。

其實我參加火鳳凰文學獎的動機－想傳達分享的訊息，

是寫在後來的得獎感言 〈躁鬱旅程感悟〉裡頭，

我想分享讓我存活下來的方法主要在心。

〈躁鬱旅程〉的內容多是生活中與上司、友人溝通的書信，

可代表著自己面對躁鬱症一路走來最後找到出路的心路歷程。 

我後來將面對這被研究躁鬱症的專書稱為是被詛咒的疾病能存活下來的方法，

「雖然這個世界充滿了苦難，但是也充滿了很多解決克服的方法。」

                                         ～海倫‧凱勒

slow回應patty於生活調適愛心會

文章標題 : Re: 慢慢分享不藥而癒獲得平靜的方法

文章發表於 : 2014-02-09 15:25

『patty 寫:

相關文章：簡介《謹慎用藥‧小心停藥：給精神科醫師、心理工作者、精神疾病患者和家屬的指南》

資訊要公開，才能守護我們的健康。

我2012-2013年重病時的諸多症狀到現在仍有的殘缺，

（2012重病狀況請見2012病中書信系列〈2012病中書信13-1st〉 共13封）

高度吻合文獻所提的精神科藥物鋰鹽導致不可逆轉的神經毒害

－名為SILENT的症候群 

希望不要再有人遭遇像我這樣的不幸。（我將自己的身體狀況附在翻譯內文對照。）

完成這篇翻譯，是眾人群策群力的成果。

感謝長年住國外的Zen和正在趕藥學碩士畢業論文的Sgnidnuorrus協助翻譯 

文章標題 : Re: 慢慢分享不藥而癒獲得平靜的方法

gaolu 發表於 : 2014-01-01 12:00 生活調適愛心會互動關懷區

慢慢你好

我看過你所有文章

gaolu,謝謝你好意的分享，

你看過躁鬱旅程部落格和愛心會互動關懷區我的所有文章了嗎？

請問你也看過cchr的紀錄片了嗎？裡面有些專家學者和藥廠業務的意見 

或許你可能診斷錯誤

如果你有興趣可以引介你到大陸的湖北醫院_可以學到更多

◎關於自己對自己「病」的看法？生什麼病？

我最主要的病是躁鬱症。 

關於躁鬱症的成因與治療方法，

我依接觸的幾種觀點，以下簡略概述：

一、現今西方精神醫學主流認為那是一種腦的疾病，

    和遺傳有很高的正相關。

    治療方法：持續服藥控制，

              多數患者無法治癒會反覆發病。

慢慢：

我讀了你的書信文章

文筆思路依然讓我讚歎驚喜

但你文中所提的精神醫療和疾病的觀點

使我十分觸動而感慨

長期以來的愛心會服務工作

我的內心深處何嘗沒有許多對醫療藥物的困惑和疑慮

但 就如一位精神科醫師朋友告訴我的

藥物是目前最科學最有依據的治療方式

當初2011/7/16標題取名為〈不藥而癒獲得平靜的方法〉，

是想以這樣的標題來引起人們的注意觀看，

其實細看內容便會知道不見得每個人都能在這輩子不藥而癒。

現在想想，當初自己用這樣的標題想吸引注意，似乎會造成某些誤解和反效果。

即日起將標題更正為〈不藥而癒/與病共存獲得平靜的方法〉

以符合全文內容，謝謝。2014/5/17

以下內容是藉著給友人的信件
談論自己對病症的看法與面對的方向
與大家分享 願每個人都健康平安

【紀錄片】不使用精神藥物從思覺失調症康復的完整紀錄片 - 近一步認識『開放式對話』

重新思考精神危機 座談逐字稿與雜想 -

（媒體座談：重新思考精神危機－從芬蘭/日本/臺灣經驗談起   日期：2019/9/21 主辦單位：心靈工坊）

我們都會碰到危機，最重要的工作是打破孤立。

如果他已經孤立太久，我們就和他發展連結，就像剛剛的例子，不要認為他很怪，他們所說的你認真、當真的聽，我們就說「等等，你在說甚麼，你可以控制你的隔壁嗎？可以幫助我了解多一點嗎？」，比起直接說那是他的妄想，可避免把她推向孤立與深淵。/by Dr.Jaakko Seikkula

向這樣的醫療人員致敬～ 

以下為  王育慧 護理師 讀重新思考精神危機 座談逐字稿與雜想 後於其FB 的po文內容

今天我的一位295個案，獨居者-麵包先生告訴我，「我不相信媽媽走了，我覺得自己因為太想念她，我有一天可能會去警察局要求政府幫我找媽媽，但我就會被認為發病了。」
若干年前的半夜，他衝進警察局大聲要求「我要找我女友!我要找她!!」（這是有脈絡的），炸碎鏡子，胡言亂語思考跳躍，接著，以很快的速度被強制送醫;22年來，麵包先生被強制16次，他帶著恨意與不解，思念和不捨，一直恨著，愧疚着，也同時一直記著媽媽。

http://tw.iqiyi.com/v_19rrfj70lw.html 

（愛奇藝影片－奇葩大會2－劉可樂）

謝謝朋友分享這段躁鬱症病友上節目分享的短片。

我也曾因思索生命的意義而困惑感到憂鬱，但後來我找到了......

生命的意義在於修身養性，在於靈性成長，在於付出和愛。

躁鬱對我來說是一段旅程，

希望我能將疾病的詛咒化為對自己與對他人的祝福。

〈當社會告訴憂鬱症患者「閉嘴別吵，吃藥就好」，我選擇不撐傘，感受雨〉 (點選可見全文）

 『我知道對一些人來說，有些藥物是有效的。有些案例是，藥物真的讓痛苦永遠沉寂，真的讓事情變好了。另外的案例則是，藥物提供了一部分的長期解決方案，很多人沒辦法不靠它們。而我呢，在我那迷失方向的煩靜錠焦慮大襲擊之後，我被嚇到不敢再吃藥，我再也沒有因為憂鬱症（為了對抗焦慮和恐慌）而直接服用什麼東西。』

『如果藥物可以有所幫助，那麼我會服藥。如果有什麼東西可以舒緩內心裡「極度的苦痛」（真的就是這個字），要從中恢復可能會比較容易。但因為我不吃藥，我和自己能夠相處，如此一來有助於我清楚知道是什麼讓我好轉（運動、曬太陽、睡覺、密集與人對談等等），而警覺，知道自己和別人都可能因服藥而迷失的警覺，最終幫助我重新建立自我。如果我曾經因為服藥而變得遲鈍或是出現其他狀況，事情可能會變得更複雜。』

以下是《深淵》（Depths）一書的作者，一位具革命性的心理學家，強納森．羅騰伯格（Jonathan Rottenberg），在2014年所寫下的文字，十分具有安慰的力量：

簡介短片連結 https://www.facebook.com/pts.viewpoint/videos/10154638585654276/

完整紀錄片連結（但沒有公視主題之夜來賓與談的那段內容。中文字幕，粵語發音）

https://www.youtube.com/watch?v=TgIy8Aah_rA

FB紀錄觀點新增了一段影片：【誰讓你憂鬱?】

9/23 晚間10點，公視主題之夜。